Estos son algunos errores que debes tener en cuenta antes de ejercitarte. Si vas a hacer un entrenamiento e la intensidad que sea, lo más importante es el calentamiento previo de al menos 10 minutos estirando todas las extremidades para que luego no sufras lesiones.

Uno de los mayores errores es ejercitar siempre la misma zona porque consideras que es la más problemática, si lo haces así sólo conseguirás una descompensación. Tienes que intercalar los ejercicios para no cargar siempre los mismos músculos.

Debes hacer series muy repetidas de corto tiempo, usar la ropa adecuada y no hacer pausas muy largas porque si no el resultado variará.

No te enfoques sólo en ejercicios cardiovasculares, haz musculación, aerobic de manera intercalada. Tienes que ir al gimnasio con un plan de entrenamiento fijo.

Deja descansar tu cuerpo 2 días a la semana para que los músculos se vayan formando e hidrátate mucho si vas a hacer ejercicios muy intensos donde se pierde mucha grasa.

 

Aprende de los errores