Los alimentos necesarios para combatir el frío en invierno y la dieta durante el año son los siguientes como una fruta que tiene mucha vitamina C y ácido fólico. Ayuda con las defensas para que no te resfríes y mantiene el ánimo bien arriba. Estoy hablando de la naranja.

Las zanahorias son un alimentos indispensable para la dieta puesto que contienen vitamina A y muchos antioxidantes.

Cualquier verdura de ensalada viene muy bien para una dieta con escaso aporte calórico y su poder saciante. Pueden seer espinacas, alcachofas, lechugas o canónigos…que puedes combinar con tomates frescos que aportan vitamina C y E.

Los frutos secos pese a que no se debe abusar de ellos contienen mucho hierro, fósforo, vitaminas y nutrientes.

Las carnes blancas y el pollo es un alimento que por su alta temperatura previene el frío y la fiebre.

El pescado está muy recomendado en invierno por sus grasas saludables y vitaminas B y C.

Las legumbres como las lentejas, los garbanzos o alubias tienen mucha proteína, fibra y vitaminas.

 

 

No pases frío nunca más

 

 

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