Para tener mucha energía por las mañanas tienes que consumir una serie de alimentos que te ayudarán a llevar una buena jornada y con un trabajo bien hecho. Ciertas frutas o cereales son primordiales para estar al 100%.

Para trabajar mejor y conseguir rendir al máximo una de las cosas que tienes que desayunar son alimentos ricos en hidratos de carbono saludables ya que son los alimentos más energéticos como la avena o el centeno que puedes comerlo en una rebanada de pan o bien mezclarlo con yogur o leche. El huevo es también muy importante para el desayuno porque tiene muchos aminoácidos esenciales para las hormonas.

Los frutos secos y las proteínas bajas en grasas también son muy recomendables por su gran aporte de energía y fibra ya que combinan grasas saludables con hidratos de carbono y proteínas vegetales.

Y otro de los alimentos más saludables y llenos de energía son los batidos de fruta y lácteos desnatados.

 

Levántate con energía todas las mañanas