Házte más joven casa año con estos consejos que te vamos a dar. No es que vayas a ser más joven, sino que mental y físicamente lo sentirás.

No hagas dietas

Nuestro estado físico cambia a lo largo de los años, estamos más gordos, más enfermos y más adictos al azúcar y los carbohidratos. No se tiene que eviatar comer grasas, sino consumirlas como el alcohol, de un modo responsable ya que ayudan a tu cuerpo a regenerar tus potentes hormonas.

No corras en círculos

Muchas veces, los ejercicios de larga duración aceleran el proceso de envejecimiento al aumentar los radicales libres. Lo ideal es hacer un ejercicio intenso, corto pero efectivo.

Hidrátate mucho

El agua no solo es buena sino que también quema grasa. El agua elimina el apetito y renueva tu piel. Beber 400 ml de agua al día puede quitar algunos años de tu rostro en cuestión de semanas. También perderás grasa, tendrás más energía y salvarás a los riñones y al hígado del agotamiento crónico.

 No hagas tanto ejercicio

El ejercicio que debes hacer es un ejercicio de resistencia.

 

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